安胎吃什么

孕期初期，应给予胎儿全面适当的营养，防止早期营养不良或营养过度，导致意外流产。因此，孕期需要非常注意自己的饮食问题，食物不仅要考虑营养性，还要适当照顾母亲的口味，那么，怀孕初期的孕妇应该吃什么呢?

1、安胎药：如果您的身体状况不佳，经医院证实有流产迹象，请您务必遵医嘱服用安胎药，以帮助您度过难关。

2、食物的合理搭配：一般情况下，安胎期间食物只要吃得合理，营养搭配协调就不会有问题，比如多吃水果、蔬菜、粗粮等，但一定要适量。保胎期间要吃菠菜，对身体有好处，在众多蔬菜中，保胎效果较好的蔬菜应该是菠菜，因此，怀孕的妇女应在怀孕头两个月里多吃菠菜。

安胎的食物有哪些

1、最好的防吐食物

吐痰是孕妇最难受，也是最常见的反应之一，给孕妇带来极大的痛苦。选用的食物具有很好的防吐效果，营养学家认为，柠檬和土豆中含有多种维生素，尤其适合孕妇食用。

2、最好的保胎蔬菜

凤梨富含叶酸，每100克凤梨中含有350微克叶酸，这是凤梨蔬菜中最多的。

其最大的作用是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统异常的危害。所以专家建议，在开始的两个月里应该多吃菠菜或者叶酸片。与此同时，菠菜中含有大量的B族维生素，还可以预防孕妇的盆腔感染、精神抑郁、失眠等孕期常见并发症。

3、最佳饮料

绿色茶树是微量元素的“富矿”，对胎儿发育有显著影响的锌元素就是其中之一。据检测，在同样的食谱条件下，常饮绿茶的孕妇每日锌摄入量比不饮者多达14毫克，此外，绿茶还含有丰富的铁元素，因此，常饮绿茶可以预防贫血。

4、最佳的防早产食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼可以预防早产。在丹麦得乐群岛的孕妇，孕期平均比其他地区多5天，其奥妙在于食谱中鱼的比例更大，因此专家推测，鱼肉中某种特殊脂肪酸会起到积极作用。因为怀孕妇女的孕期延长，婴儿的出生体重也比其他地区的婴儿高107克，为以后的发育奠定了良好的基础，所以孕期要多吃鱼。

5、最佳零食

怀孕妇女除了吃饭外，还可以吃点零食来增加营养。专业人士建议大家多嗑瓜子，比如葵花子，西瓜子，南瓜子等等。向日葵富含维他命E，西瓜子中含有更多的亚油酸，而亚油酸能促进胎儿大脑的发育。南瓜的优点是营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等都应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体吸收利用。

6、最佳酸味食品。

怀孕的妇女通常对酸味食物感兴趣，而怀孕的妇女吃酸也确实有益。妊娠后，胎盘分泌一种绒毛腺促性腺激素，可抑制胃酸分泌，导致消化酶活性降低，使孕妇胃口减退，消化功能减退，故食用酸类无疑是治疗胃酸的良方。

与此同时，胎儿发育，尤其是骨骼发育需要大量的钙，但是没有酸味食物的帮助，钙盐沉积形成骨骼。另外，酸味食品还能促进肠中铁元素的吸收，有利于母子双方。

孕期只要注意均衡饮食就可以了，不要吃太多，可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，也可以多吃一些高蛋白质食品，如牛奶，鱼肉，鸡蛋，瘦肉等，补充营养。如出现先兆流产现象，需服用安胎药物。