血糖高的人吃什么能把血糖降下来

我们都知道，血糖高的患者必须要很好的控制饮食，在饮食上要十分注意，并且有很多需要忌口的地方，但也可以通过正确饮食来控制血糖。那接下来介绍一下5种降血糖的食物，血糖高的人可以多吃。

1、洋葱

洋葱含有硫醇、二硫化物、三硫化物和各种氨基酸等气味物质，具有很高的药用价值，可降血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘等。具有良好的降血糖作用。

2、燕麦

燕麦具有很高的营养和保健价值。燕麦富含B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸，尤其是维生素E，每100克燕麦粉中维生素E高达15毫克。

3、南瓜

南瓜中含有果糖，可以抑制葡萄糖的吸收，并能与人体内多余的胆固醇结合，防止胆固醇过高，防止动脉硬化。糖尿病患者每天煮100克南瓜，对改善症状有很好的效果。

4、苦瓜

苦瓜性苦性寒，肉质细嫩，各种营养成分丰富，尤其是维生素C含量居所有瓜类之首。药理研究表明，苦瓜中含有的苦瓜皂甙具有明显的降血糖作用。它不仅具有类胰岛素作用(因此被称为植物胰岛素)，还具有刺激胰岛素释放的功能。

5、山楂

山楂不仅是我国生活中常见的水果，也是我国传统保健药膳中的中药。而且山楂还含有二十多种营养成分。其中维生素C、维生素B、胡萝卜素最为丰富，可以起到很大的保健作用。而且中医认为山楂酸中带微甜，味平，适量食用不仅能帮助我们有效解决食欲不振等问题，还能帮助我们快速降低血糖。

以上就是五大降血糖食物，血糖高患者可以多吃，但总体来说，血糖高患者饮食要注意量，不可暴饮暴食以及吃糖分高的食物。