月经期不能吃的东西

月经期是女性比较特殊的一个时期，其实在经期饮食上是非常需要注意的，如果吃了不好的东西还会增加经期的不适感，那么月经期不能吃的东西有哪些呢？

月经期不能吃的东西

1.甜食：其实月经期是不建议吃甜食的，有不少人觉得经期不适的话吃点甜食是可以改善的，而且还有的认为经期吃甜食不会发胖，实际上经期吃甜食同样会发胖的，经期吃太多甜食还会让血糖快速上升对于情绪也是有影响的，而且甜食还会消耗体内的矿物质和维他命B。

2.刺激饮料：像汽水、含酒精等饮品都是经期不能喝的，酒精饮料和汽水是很多女生喜欢的饮品，经期是会出现缺铁的现象的，而汽水中一般都含有磷酸盐会让铁质更难吸收，使身体精神不振和疲惫乏力的情况更严重，另外还会降低胃酸的消化作用对食欲也有所影响，经期饮酒会破坏体内碳水化合物的代谢，对血管还有刺激扩张引起经量过多等现象。

3.螃蟹田螺：螃蟹和田螺是属于寒性的食物，虽然螃蟹中含有的蛋白质、维生素、微量元素比较丰富，但是月经期间还是建议不要吃，特别是有痛经等现象的女生月经期间更要避开螃蟹和田螺，甚至可能吃一点都可能引起不适感。

4.腌制食品：月经期间尽量不要吃腌制食品，因为像咸菜、泡菜这些的腌制食品中含有的盐分是比较多的，月经期间建议还是饮食清淡一些的好，高盐食物会加重身体的水肿情况，而且平时也尽量少吃腌制食品，因为腌制食品会产生亚硝酸盐这种会危害健康的物质。

5.绿茶：月经期也不能喝绿茶，因为绿茶中含有的鞣酸是比较多的，鞣酸在和铁离子结合会在肠道中产生沉淀，可能会导致乳房胀痛、情绪不稳等问题，对于体内的维生素也有一定的消耗体，特别是浓茶不能和，因为浓茶中含有比较多的咖啡碱对月经是有影响的。