怎样预防近视眼

现在近视呈现出年轻化的一种趋势，也可以理解为呈现出儿童化的一种趋势，现在越来越多的人很小的时候就出现了近视，需要戴上一副厚厚的眼睛才能够看得清东西，视力下降会影响学生听课，影响学习成绩，甚至还会影响到学生的形象。但是有的在经历了高强度的学习之后，视力依然很好，这是为什么呢？因为这些人掌握了正确的预防近视的方法。

预防近视眼的方法

1、看书的时候眼睛要和书本保持好一定的距离

很多近视眼的学生就是看书的时候距离书本很近，甚至还喜欢睡着看书，趴着看书，躲在被窝里面去看书，这些都是错误的看书姿势，长期使用这种错误的姿势去看书，很容易出现近视。正确的看书姿势应该是书本距离人的眼睛大约二十厘米左右的距离，看书的时候身体要坐直，眼睛要正视书本。

2、经常闭眼

这里所说的闭眼不是上课的时候偷偷睡觉那种闭眼，而是在休息的时候进行闭目养神，闭目养神是一个重要的过程，能够缓解视力疲劳，让我们的眼睛能够得到充分的休息。一般来说每看一个小时的书之后都需要闭眼。

3、远眺

我们在近距离看书的时候，我们眼睛中的晶状体是一种收缩的状态，这个时候我们需要通过远眺来增强晶状体的弹性，以防止近视的发生。

4、做眼保健操

学生时代一般一天需要做两次眼保健操，我们一定要重视好眼保健操，眼保健操是对近视最直接最有效的预防手段，我们在做眼保健操之后能够促进眼部的血液循环，让我们的眼睛看起来更加的有神明亮。

5、保持充足的睡眠

很多学生到了关灯睡觉的时候还躲在被窝里面用手电筒看书，这是一个错误的方法，因为有手电筒看书容易造成近视，而眼睛不能够及时休息也同样会造成近视。