清热解毒作用的十大水果 吃什么水果可以清热解毒

夏季天气炎热，人会感觉到格外疲惫，脸上痘痘越来越多，种种迹象都在告诉你，该排排身体内的毒素了，很多人都说清热解毒可以吃一些水果，下面就为大家推荐清热解毒作用的十大水果。

清热解毒作用的十大水果

1.橄榄

橄榄是一种排毒功效出色的水果，对热毒过盛引起的咽喉肿痛和心烦以及咳嗽都有很好的缓解和预防作用，另外橄榄还能解酒毒，能让人体内的酒精毒素快速分解，让它们随大小便排出体外。

2.火龙果

火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。

3.苹果

苹果营养丰富，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胆固醇、胡萝卜素、核黄素、硫氨酸、矿物质等成分。苹果也被称作“全方位的健康水果”、“全科医生”。苹果微酸、味甘、性温，其清热解毒的能力比很多常见水果还要强。

4.西瓜

西瓜是一种可以清热解毒的水果，它果汁量大，性质寒凉，能减少人类暑热烦渴等症状的发生，对人类的小便不利也有很好的缓解功效。经常食用可以让人体内的热毒快速排出。

5.橙子

橙子性平微量，含有丰富的维C，钙，磷，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷，苹果酸以及醛，醇，烯类物质，有极好的清热排毒，健脾开胃，防治便秘，醒酒止咳，消痰降气，美容养颜等功效，橙子味道清甜，就连散发出的气味也能帮助人类消除紧张情绪。

6.梨

梨也是一种可以清热解毒的水果，它可以清热生津，也能润肺化痰，平时食用可以起到良好的排毒功效，能减少多种上火症在北京的发生，特别是对气喘、咳嗽和热病津伤，缓解功效明显，经常食用梨还能清理肠道，也能防止便秘的发生。

7.枇杷

在枇杷中有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、纤维素、烟酸等物质。其果肉柔软、多汁，还有“果中之皇”的美誉。枇杷性凉、微酸，有润肺止咳、止渴、和胃的功效，能够有效的清热解暑，对于咽干烦渴也有很好的治疗。

8.西红柿

西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B，尤其维生素P很多，以及多种矿物质元素。它可以清热解毒、消暑止渴除烦，帮助消化，保护血管壁弹性，护肤美容等。

9.香蕉

香蕉营养成分高，含有丰富的蛋白质，糖分，钾元素，维生素A和维生素C，并且还含有大量膳食纤维，热量低，能够增加肠胃益生菌，帮助身体排毒，润肠通便，抗癌防癌，消炎杀菌。香蕉可以帮助身体降温，适用于感冒时退热退烧。并且对肺燥咳嗽，大便干燥，便秘，痔疮，胃溃疡等病症有极好的疗效。

10.猕猴桃

猕猴桃味酸、性甘、属寒性，能够清热解暑、调中理气、生津润燥、解热除烦。夏天食用能够赶走炎热，帮助身体解毒、活血消肿。

上面就是为大家介绍的清热解毒作用的十大水果相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。