1. 百合枣仁茶可以解决精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、愤懑等精神因素，对改善睡眠有很好的帮助

2. 通过清除人体内热，宁心安神而发挥镇静催眠的作用，对改善睡眠障碍有良好作用。

3. 促进机体的营养代谢，提高机体抗疲劳、耐缺氧能力，减少影响睡眠的外源性因素

4.提高机体耐缺氧能力、抗心律失常和改善心肌缺血，发挥宁心安神的作用。

6.失眠者服用一段时间后，松果体褪黑素分泌正常，进入一个正常的睡眠状态