|
|
发表于 2016-7-29 17:40:47
|
显示全部楼层
大部分水果因为富含果酸、维生素和纤维素，脂肪含量少，有通便、减肥美容的作用。今天给大家介绍一种有减肥美容作用的酸味水果——柠檬。
中医认为，柠檬味酸、甘，性平，入肝、胃经。有生津止渴、润燥止咳、消脂化痰、和胃降逆、安胎、助消化的作用，可以治疗口干、口渴、咳嗽、消化不良、食欲不振、肥胖、高血脂、高血压、维生素缺乏症等症状，孕妇吃柠檬有安胎的作用。
营养研究发现，柠檬中含有糖类、维生素B族、维生素C、烟酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮，以及钙、磷、钾、铁等微量元素和矿物质。
柠檬中维生素C含量很高，有美白淡斑的作用。柠檬含有丰富的有机酸，酸度较高，有很强的杀菌作用。另外，柠檬酸还有增强血管弹性、预防脑出血的作用。柠檬中的有机酸有消脂减肥、促进胃酸分泌、助消化的作用。柠檬中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙沉淀物的形成，有防治肾结石的作用。柠檬酸有消除黑色素沉淀、美白淡斑的作用。柠檬中热量较低，有良好的减肥作用。
用柠檬降血脂、控制体重，最好在饭后0.5~1小时吃，能促进消化、减少脂肪的堆积。因为柠檬酸度较大，吃太多会腐蚀胃黏膜，不宜过量食用。
柠檬能腐蚀牙齿，吃完柠檬可以吃一些干果吸附酸性物质，或用茶水漱口。牙齿不好的人也可以将柠檬搅烂，用温开水稀释后喝柠檬汁。
用新鲜的柠檬片外敷面部，有美白祛斑、减少面部油脂的作用。每次洗头前将适量的柠檬汁和蜂蜜混合涂在头发和头皮上，20分钟后洗掉，能够去屑止痒、减少脱发、使头发光泽有韧性。
原创文章，请勿转载。文章配图来自网络，如有侵权请联系删除。作者：晓涵。
|
|
